دسته: ورزش درمانی

6 ورزش ضدآرتروز

6 ورزش ضدآرتروز

بيماري مزمن و پيشرونده‌اي است که با تحليل رفتن غضروفي که بخش انتهايي استخوان‌ها را در مفاصل مي‌پوشاند، مشخص مي‌شود. نتيجه اين بيماري، درد و سفتي در مفصل و عضلات و رباط‌هايي است که...

درمان کمر درد باورزش

درمان کمر درد باورزش

فوايد ورزش درماني در درمان کمردرد ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند و به اين...

ده ورزش برای تقویت زانو

ده ورزش برای تقویت زانو

اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید. 1)محكم كردن زانو: بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر...

تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟

تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟

  برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز...