برچسب: فواید ورزش

فواید دویدن برای سلامتی

فواید دویدن برای سلامتی

  اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را...

معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل

معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل

  وضعيت قرارگيري بدن با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو...