برچسب: ورزش و سلامتی

ورزش و ميگرن

ورزش و ميگرن

  همانطور که مي دانيد ميگرن نوعي سردرد است که برخي افراد را گرفتار مي کند. سر درد به صورت عود کننده و شديد بوده و اغلب موارد فرد را آزار مي دهد و...

معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل

معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل

  وضعيت قرارگيري بدن با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو...